論吃早餐

蘭秀深

寧甘霖 發表於 2018-4-28 17:35
叫老江啊，姐就到要再吃一次才肯走的份上，這真的要去吃一次呢～～

他早餐好多人買，要排隊的。
蛋餅絕對一流，蘭某比較喜歡吃脆的蛋餅，他完全做得到。
之前吃到那個感覺平平無奇，只能說是一般。

逍遙侯

寧甘霖 發表於 2018-4-28 14:51
你這已經不是運動了吧，根本是虐待，要是我去做幾條命都不夠死啊～～～ ...

應該還好，其實久了就習慣了

那塔拉和易

逍遙侯 發表於 2018-4-28 18:09
應該還好，其實久了就習慣了

這聽起來很不健康

逍遙侯

陳昌齊 發表於 2018-4-28 18:43
這聽起來很不健康

運動的強度其實只要循序漸進，都不會超過身體負荷。

像是想達到掌上壓兩分鐘50，一開始的時候不要過度勉強，應該從10個10個慢慢做，然後才開始求一次50個。

跑步也是，像是3千公尺要跑入11分鐘內，可以從短跑200公尺穩定跑入40秒以內來做訓練，同時要求在休息一分鐘後再次完成200公尺40秒的訓練。反覆完成10組後再進行5千公尺的緩跑練習，這樣慢慢的身體就會習慣，三千公尺就可以達成11分鐘以內的要求了

那塔拉和易

逍遙侯 發表於 2018-4-28 20:06
運動的強度其實只要循序漸進，都不會超過身體負荷。

像是想達到掌上壓兩分鐘50，一開始的時候不要過度勉 ...

是可以理解，但還是覺得身體有它的極限在（像現在在下算半癱著

逍遙侯

陳昌齊 發表於 2018-4-28 20:10
是可以理解，但還是覺得身體有它的極限在（像現在在下算半癱著

循序漸進，加油復健。坐輪椅的也能打籃球，小兒麻痺也可以游泳。
只要不是全癱，都還有運動的權利。

那塔拉和易

逍遙侯 發表於 2018-4-28 20:18
循序漸進，加油復健。坐輪椅的也能打籃球，小兒麻痺也可以游泳。
只要不是全癱，都還有運動的權利。 ...

也是

張三李四

早餐一定會吃，不吃沒力氣。
最近看過一則新聞，有外國大學研究指出不吃早餐的人是無法減肥。

納蘭靖寧

張三李四 發表於 2018-4-28 23:04
早餐一定會吃，不吃沒力氣。
最近看過一則新聞，有外國大學研究指出不吃早餐的人是無法減肥。 ...

這是真的，作為一個標準的胖子可以告訴你，吃早餐有助減肥！

張三李四

寧甘霖 發表於 2018-4-28 23:06
這是真的，作為一個標準的胖子可以告訴你，吃早餐有助減肥！

我就是經歷過斷食減肥法！沒錯，斷餐的確減重減得很快，不過反彈得更厲害！
現在我一定要吃三餐，加上做運動，體重穩定