原子習慣作者James Clear 2023年度的十個最佳建議

富察羽庭 · 發表於 2023-12-19 09:51:11

原子習慣作者James Clear 2023年度的十個最佳建議：

Jame Clear的內容非常具有啟發性，我整合了他2023年在Twitter上分享過的最受歡迎內容並加入大量行動建議。
想要有更好的2024年？這則Thread幫到你。

1. 策略性選擇
用今天做出的選擇，減少未來的決策。
・找出識別生活中重複決策的領域
・找出長期解決這些領域的方案
・實施此方案，消除這些領域的未來決策

2. 專注
最大化一次機會，開啟更多機會。專注會為你帶來意想不到的機會和成長。
・確定你最有前景的機會
・專注你的努力和資源於此
・觀察並擁抱這種專注帶來的新機會

3. 價值觀選擇
讓你的行動與你的價值觀一致。確保你將時間花在真正重要的事情上。
・列出你的核心價值
・回顧過去一個月的活動，分析它們是否與你的價值觀一致
・調整你未來的行動，讓行動與價值觀一致

4. 項目優先排序
識別並淘汰沒有重要影響的項目。簡化工作量，提高效率。
・列出你當前的所有任務
・確定移除哪個項目後，會減輕你的工作量
・退出或委派這個項目

5. 關注高影響力行動
專注於帶來最大影響的行動。增加效率和成果。
・找出日常工作中會影響其他任務的行為
・確定哪個行為影響最多其他任務
・優先處理並改善這一行為

6. 重視小步驟
明白到小而持續的行動會帶來重大成就。通過可實現的步驟鼓勵進步。
・將目標分解成較小的任務
・持續執行這些小任務
・反思累積帶來的進展

7. 回應挑戰
你對某事情的反應將會決定你能否成功。積極和正面回應問題。
・認知到挑戰的出現
・選擇一種建設性的回應：如思考解決方法或求教
・從每次經驗中學習

8. 善用承諾的力量
承諾你會全力投入你選擇的道路，避免分心。
・確定你的主要目標或項目
・下定決定全力以赴
・有意識地忽視干擾和其他不重要的事項

9. 容許變化自然出現
讓變化自然出現，不要強迫。反思如何可以在不感到壓力的情況下作出改變。
・確定你試圖改變的生活領域
・停止強迫改變
・創造一個環境，讓其自然發生

10. 讓進步為你帶來動力
進步是強大的動力。持續進步有助保持你的動力，持續向前邁進。
・設定清晰、可量度的目標
・慶祝小里程碑
・利用這些進展來推動你進一步行動