為什麼會這樣的...?

帥氣叉燒包

為什麼這陣子....每次就寢....都會睡不著...但有些人卻能輕鬆睡覺???我真的很想解開這個瞇呢....

蘇子洵

　　是最近有什麼重大的考試或是工作壓力嗎？
　　通常都是心理層面的部份在影響生理睡眠。

帥氣叉燒包

但是我平日也沒有任何重大壓力..........那為何會影響我的生理睡眠呢....

蘇子洵

帥氣叉燒包 發表於 2012-3-30 20:55
但是我平日也沒有任何重大壓力..........那為何會影響我的生理睡眠呢....

　　有一些壓力是滿無形的，而且和個性相關。
　　汝的個性是不是比較急性子一點？
　　就是希望把事情能夠以最短的時間內作出最高效率的事？
　　而且要是在這件事未有一個確定的答案或計畫之前，汝會不放心？

　　這樣比較偏急躁的個性也會深深地影響汝的睡眠品質，
　　是因為汝不太會放鬆，控制慾較強所致。

帥氣叉燒包

蘇子洵 發表於 2012-3-30 21:02
　　有一些壓力是滿無形的，而且和個性相關。
　　汝的個性是不是比較急性子一點？
　　就是希望把事情能 ...

對呀!!!!我就是一個比較急性子的人...你說的話都是我腦中常有的問題!!!
真是十分感謝大人呀!!
但是請問大人...你可知有何方法令自己放鬆呢?

逍遙侯

帥氣叉燒包 發表於 2012-3-30 21:06
對呀!!!!我就是一個比較急性子的人...你說的話都是我腦中常有的問題!!!
真是十分感謝大人呀!!
但 ...

吃個安眠藥 覺得怎麼樣呢 = = ....

有時候 白某也會精神亢奮的無法入睡 最後都是靠安眠藥入睡的
畢竟不睡 工作的時候 又要沒精神= =...

蘇子洵

白少展 發表於 2012-4-2 14:58
吃個安眠藥 覺得怎麼樣呢 = = ....

有時候 白某也會精神亢奮的無法入睡 最後都是靠安眠藥入睡的

　　服用安眠藥是只能治標無法治本，
　　而且就長期服用下來，容易上癮。

　　到最後恐怕身體也無法負荷，更可能因此越來越躁鬱，
　　用量也會越來越大的。

　　而且洵在想，這位樓主應該還只是個孩仔，不要這麼早就接觸這種藥物吧？