季節性Emo表現

佟佳雨霏

季節性Emo表現：
1.感到無助、悲傷
2.嗜睡、容易疲倦
3.很難集中注意力
4.體力活動減少，體重增加
5.對碳水化合物的渴望
6.易怒
7.容易感到筋疲力盡
8.迴避社交，對他人的排斥特別敏感
9.失去動力
10.忽視對自己的照顧

治癒手冊：
1.寫感恩日記
2.曬太陽
3.補充色胺酸：燕麥、堅果、牛奶、豆腐、雞蛋等
4.做讓自己開心的事：唱歌、爬山、美食等
5.多讓自己動起來，整理房間、手作等
6.裝飾居家環境，增加花卉、綠植等
7.多運動分泌多巴胺讓自己快樂
8.調整作息減少熬夜
9.善用肯定句為自己打氣
10.花時間和愛的人事物在一起

董鄂昭琳

最近真的有些Emo