【迎新春周遊天下】解饞又健康！醫推「1款過年零食」滿滿營養素 護心又助性功能

郭絡羅樂瑤

農曆春節家家戶戶都會置辦年貨、採買零食招待到家中作客的親朋好友，眾人聚在一起聊天定會搭配零食，無意間一口接一口，許多人想大吃的同時，又要憂心吃進太多熱量，不過，泌尿科醫師呂謹亨推薦「1零食」富含營養，不但可以解饞還兼顧保養。

解饞小點心瓜子、餅乾、開心果等，是過年不可或缺的零食，不過在選擇零食的同時，也要考慮營養價值及對身體的影響。呂謹亨醫師在《泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師》臉書粉專發文推薦可選「南瓜子」是閒聊嗑零食的最佳選擇，並分享它對泌尿系統的益處。

呂謹亨列出南瓜子含有「4營養素」，南瓜子含有豐富的「鋅」，每100公克南瓜子約含有9毫克，有助於提高男性精子質量，調節男性賀爾蒙，改善性功能及生育能力，幫助調節攝護腺功能，降低攝護腺肥大等相關問題風險；「鎂」有助於預防泌尿系統結石的形成，減少頻尿的發生，也可以幫助情緒穩定，改善偏頭痛及睡眠品質。

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納蘭章珩

南瓜子...好像吃過!但沒有太多印象

納蘭靖瑤

乾果類一向都有益的啊，也不止是南瓜子吧！
杏仁、合桃這些也是……

納蘭靖瑤

乾果類一向都有益的啊，也不止是南瓜子吧！
杏仁、合桃這些也是……

郭絡羅樂瑤

納蘭章珩 發表於 2024-2-9 18:31
南瓜子...好像吃過!但沒有太多印象

過年最喜歡吃開心果了~~

納蘭章珩

郭絡羅樂瑤 發表於 2024-2-15 08:24
過年最喜歡吃開心果了~~

开心果？好久没吃了