吃1顆肉粽 得爬3遍101大樓

紀曉嵐

吃1顆肉粽 得爬3遍101大樓
更新日期:2010/06/16 11:23 （中央社記者陳麗婷台北16日電）端午節民眾習慣吃肉粽應景。不過，營養師今天表示，肉粽含高油脂，1 顆下肚熱量將近600大卡，要消耗掉這些熱量，等於得爬3遍101大樓。


端午節各家業者推出各式肉粽應景。但董氏基金會營養組主任許惠玉受訪指出，糯米與白飯的熱量相當，但肉粽裡頭含有豬肉，且香菇、魷魚等食材也經過爆香，含油脂很高，因此，1顆肉粽熱量600大卡，熱量很高。


許惠玉說，糯米與白飯熱量雖然一樣，但糯米不好消化，一般吃完後要3 小時才能消化，白飯則約1到2小時可以消化掉。


另外，吃進這些高熱量食物，該如何消耗熱量，她表示，通常要消耗掉100 大卡熱量，必須要跑55層樓梯，換算起來，吃下1顆600大卡肉粽，相當於得往上爬3次101大樓，才能把熱量消耗掉。


除了熱量外，榮新診所副院長何一成受訪說，粽子吃多了，容易消化不良，尤其腸胃不好、胃食道逆流的人，老人、小孩，吃肉粽時份量最好減半。


同時，何一成說，肉粽內餡纖維不多，吃完肉粽別忘了多吃些蔬菜水果，幫助消化，也讓營養更均衡。990616

月紫楓

這樣一說
我就有點害怕吃粽子了...... 怕變胖啊~+:無力感=+:

關二哥

照吃可也～ +:吃太飽=+:

宇文神顯

我想吃肥一點= =
我混身都沒有長很多肉T^T

范蠡

這麼誇張啊. 我要去增肥啦+:貴婦之笑=+:

月紫楓

這麼好!身上都沒有肉
而且還有人想要去增肥......(忌妒)+:無言=+:

宇文神顯

原帖由 月紫楓 於 2010-6-16 14:27 發表
這麼好!身上都沒有肉
而且還有人想要去增肥......(忌妒)+:無言=+:

這是因為我經常跑跑跳跳= =

月紫楓

原帖由 宇文神顯 於 2010-6-16 14:30 發表

這是因為我經常跑跑跳跳= =

原來如此
像我救很懶+:無辜畫圈圈=+:
我要好好學習大人一樣跑跑跳跳+:衝刺運球=+:
改變自己

宇文神顯

原帖由 月紫楓 於 2010-6-16 14:41 發表

原來如此
像我救很懶+:無辜畫圈圈=+:
我要好好學習大人一樣跑跑跳跳+:衝刺運球=+:
改變自己

除了跑跑跳跳平時在課餘都有做點運動的+:擦擦汗=+:

俞顰兒

突然覺得罪惡感好重啊！

粽子～～+:擦擦汗=+: