日坐3小時減壽2年

莫日根哈日查蓋

【明報專訊】《英國醫學雜誌》發表一項研究稱，理論上每天坐3小時以上可令預期壽命減少2年，就算保持良好的運動習慣、禁絕吸煙等不良嗜好也無助於改變這結果。報告還稱，若每天看電視超過兩小時，將使問題變得更加嚴重，進一步減少1.4年的預期壽命。

加看電視2小時 再短命1.4年

報告分析了5項大型研究，涉及多達16萬名調查對象，得出上述結論。研究員相信，總是坐着不動，可能導致在血糖控制上出問題，增加糖尿和心臟病風險。

研究主管卡茲馬茲克（Peter Katzmarzyk）說﹕「對於那些久坐成習的人，我們的建議是不應僅僅每天運動30分鐘。」卡氏解釋，即使每天運動30分鐘， 但若每天其餘20多小時裏都不動或是坐着，那麼他仍有預期壽命縮短的風險。

不應僅做運動 建議多站立

他建議公眾盡可能想辦法多站，例如站着講電話，在公司少發電郵，改為多走路跟對方當面講。

http://hk.news.yahoo.com/%E6%97% ... 9%B4-213136960.html

久坐還會減壽，看來要站著上網了=  =

白禮仁

已經有站起來上網的習慣
建議公眾盡可能想辦法多站，例如站着上課，在公司少干實事，改為多走路跟同事偷懶。