負面情緒背後的禮物，要提醒你的是

赫舍里苕華

✨ 焦慮
它在提醒你：你的大腦在為你創造對過去的不滿，和對未來、未知不確定恐懼的想像
背後的禮物：學會看到焦慮背後的力量，是讓你聚焦當下的呼吸，學會關閉大腦雜音的能力
✨嫉妒
它在提醒你：將注意力和認可放錯了地方，要從他人身上轉移到自己身上
背後的禮物：用一張紙寫下自己的已經擁有的，認可自己每一個特質優點，看見自己的美好。而將期望擁有的特質，轉換激發成自我提升的動力
✨受困感
它在提醒你：應該立即關注正在發生的事情，因為你被給予了改變的機會
背後的禮物是在提醒你，跳出舊有的思維模式，用不同角度與行動去解決事情
✨內疚
它在提醒你：你仍然在按照別人對你的期望而生活，而忘記了你自己真正的價值。
背後的禮物：是時候拿回你內在真正的力量，給自己多一點允許，允許自己成為自己、允許自己的不完美、允許情緒的流動、允許把自己放在第一位...
✨悲傷
它在提醒你：過去或近期，周遭某些人或事情傷害了你
背後的禮物：是提醒你花些時間放慢步調，把注意力放在關注自己內心上，你需要療癒
✨怨恨
它在提醒你：你仍然生活在過去，有些情緒需要疏導
背後的禮物：是時候讓生命中無關緊要的人物是從心裡“排除”，讓心騰出更多的空間，迎接更多美好進入你的生命中
✨憤怒
它在提醒你：放下你的預設及期待，不要為了自我保護而攻擊別人
背後的禮物：學會不被憤怒淹沒，清楚的表達自己底層的需求，允許自己放下、慢慢來

慕琬紫

隨時提醒自己要維持正能量